Ką dovanoti: valgomos kalėdinės dovanos

valgomos kaledines dovanos

valgomos kaledines dovanos

Artėjant gražiausioms žiemos šventėms visi suskumbame sukti galvas, ką padovanoti vaikams, artimiesiems, draugams ir kt. Kadangi ši šventė asocijuojasi su šiluma, jaukumu, todėl populiarios valgomos kaledines dovanos.

Jei Kalėdų proga norite nustebinti vyrą, tėtį, brolį, draugą ar kitą vyriškos lyties atstovą, puikios valgomos kaledines dovanos gali būti, pavyzdžiui: vakarienė restorane, alaus degustacija, žvejyba ir vakarienė, kai paruošiamas sužvejotas laimikis, lietuviškų patiekalų degustacija, sušių rinkinys ir kt.

Kaledines dovanos moterims – kiek sudėtingesnė užduotis. Norėdami per Kalėdas valgoma dovana nustebinti moterį, galite padovanoti vakarienę restorane, šokolado fondiu, vyno ir sūrių degustaciją, desertų, pavyzdžiui, prancūziškų, degustaciją, gurmanišką austrių degustaciją ir kt.

Šiandien rinkoje rasite ir valgomų dovanų tiems, kurie nevartoja mėsos ar yra žaliavalgiai. Pavyzdžiui, galite padovanoti vakarienę vegetarų ar veganų restorane, taip pat žalio maisto gaminimo pamoką.

Neklasifikuojant kalėdinių dovanų pagal gavėją, visiems šia proga tiks tokios dovanos:

–        Riešutai. Riešutai jau nuo senų laikų asocijuojasi su Kalėdomis. Riešutai ne tik puikuojasi ant šv. Kūčių stalo, jie drauge yra daugelio kalėdinių patiekalų ingredientas. Maža to, riešutais dažnai puošiama ir kalėdinė eglutė. Riešutais galite puošti dovanos pakuotę, o galite dovanoti ir pačius riešutus. Tokia dovana tiks ir mylimam žmogui, ir vaikams, draugams, kolegoms, kaimynams ir pan. Prie riešutų dar galite pridėti šokoladą ar kalėdinių saldainių.

–        Prieskoniai. Jei renkate dovaną žmogui, kuris virtuvėje jaučiasi it žuvis vandenyje, mėgsta gaminti, tuomet nedvejodami dovanokite prieskonius. Tokia kalėdinė dovana bus ne tik praktiška, bet ir atrodys labai elegantiškai, solidžiai. Ir nemanykite, kad dailiai supakuotas prieskonių rinkinys nudžiugins tik moterį, tokia dovana puikiai tiks ir mėgstančiam gaminti vyrui. Jei dovanojate mažiau pažįstamam žmogui, tuomet pasirinkite standartinį prieskonių rinkinį. Bet jei dovaną renkate artimam žmogui ir žinot, ką dažniausiai gamina, tuomet rinkinį sudarykite patys, atsižvelgdami į dovanos gavėjo poreikius.

–        Saldumynai. Tiesa, pastarieji tinka įvairiomis progomis, todėl Kalėdoms galima pasirinkti išskirtinio skonio saldumynus, Pavyzdžiui, puikiai tiktų šokoladas su apelsino žievelėmis ar su aitriosiomis paprikomis, taip tat su muskatu, cinamonu.

–        Imbieriniai sausainukai. Pastarieji visuomet ir visiems tiks dovanoti per Kalėdas. Imbieriniai sausainukai jau tapo šios šventės simboliu, todėl dailiai supakuokite ir įteikite draugui, kolegai ar šeimos nariui. Puiku tai, kad imbieriniams sausainukams reikia labai nedaug produktų, o jų gamyba paprasta ir greita, tad per gana trumpą laiką pagaminsite net kelias dovanas. O jei turite vaikų, tada ši dovanėlių gamyba taps ir puikia pramoga.

–        Džiovinti vaisiai. Tai bus puiki dovana Kalėdų proga. Bet dovanokite ne paprastus džiovintus vaisius – juos „pagerinkite“. Kaip tai padaryti? Pirmiausia, džiovintus vaisius nuplaukite, užplikykite verdančiu vandeniu ir palikite kelioms minutėms. Tada gerai nusausinkite ir berkite į elektrinį trintuvą. Malkite tol, kol bus vientisa masė, kurią trumpam dėkite į šaldytuvą. Šiek tiek atvėsusią masę bus lengviau formuoti rankomis. Po kelių minučių iš atvėsusios masės formuokite rutuliukus (galite pasirinkti ir kitą formą), o į vidų, jei norite, galite įspausti po kokį riešutą. Rutuliukus apvoliokite pasirinktame pagardinime, pavyzdžiui: aguonose, maltuose riešutuose, kokosų drožlėse, sezamo sėklose, cinamone, šokoladiniuose pabarstukuose ir kt. Viskas! Jūsų dovana pagaminta. Tokia saldi dovana tiks ir smaližiams vyrams, ir moterims, tėvams, o labiausiai ji, žinoma, patiks mažiesiems.

Manikiuras: procedūros ištakos ir šiandienos tendencijos

manikiurasManikiuras yra skirtas rankų priežiūrai – jo metu valomi nagai, tvarkoma nagų odelė ir lakuojami nagai. Įdomu tai, kad manikiuras nėra šiuolaikinės grožio industrijos atradimas, o atsirado labai seniai – net 5000 metų prieš Kristų. Jau tada moterys dažydavo savo rankas chna dažais. Po to ir faraonai pradėjo dažyti nagus chna dažais. Tuomet Arabijoje ir Egipte buvo populiaru naudoti vario spalvos nagų laką, pagamintą iš vabalų sekreto. O jau 600 metų prieš Kristų moterys puošė nagus auksinėmis ir sidabrinėmis dulkėmis. Daugiausia priežiūros nagams skirdavo egiptietės ir rytietės – šiose teritorijose archeologai yra radę nemažai dėžučių su manikiūro įrankiais. Senovės Egipte ilgi nagai buvo laikomi prabangos simboliu. Egiptietės nešiodavo ilgus, dirbtinius nagus. Aišku, tai galėjo sau leisti tik turtingos moterys. Dirbtiniai nagai buvo gaminami iš dramblio kaulo ar net aukso. Europietėms nagų priežiūra rūpėjo mažiau. Manoma, kad Europoje manikiūras išpopuliarėjo tik 1830 metais, kuomet tuometinis Prancūzijos karalius labai rūpindavosi savo nagais. Tais pačiais metais atsirado ir pirmieji europietiški manikiūro rinkiniai. Manikiūro įrankiai tuomet buvo gaminami iš dramblio kaulo, aukso, sidabro. Įrankių dėklai paprastai buvo gaminami iš odos. Mokslininkai nuolat stengėsi sukurti ilgai išliekantį nagų laką. Tai jiems pavyko padaryti tik 1932 metais – tada amerikiečių įmonė „Charles Revson“ išrado spalvotus nagų lakus.

Šiuolaikinis manikiūras
Šiandien yra sukurta daugybė priemonių, padedančių puoselėti rankų nagus. Kiekviename mieste galima rasti daugybę manikiūro paslaugas siūlančių salonų. Ilgi nagai tapo madingi ir, kitaip nei seniau, juos gali sau leisti kiekviena moteris. Ypatingas šio amžiaus atradimas – ilgalaikis manikiuras. Ilgalaikis lakavimas tapo tikru išsigelbėjimu veiklioms, nuolat laiko stokojančioms moterims. Gelinis lakavimas – praktiška procedūra. Vos pabaigus procedūrą galėsite nesibaiminti, kad prisilietusi prie kokio nors paviršiaus sugadinsite visą profesionalo darbą. Be to, ilgalaikis manikiūras tampa tikru išsigelbėjimu vykstant į kelionę. Ilgalaikis lakavimas praverčia ir tuomet, kai ruošiamasi svarbiai šventei – rankos atrodo nepriekaištingai ir nesibaiminama dėl to, kad lakas nusilups. Vienas didžiausių privalumų yra tai, kad ilgalaikis lakavimas laikosi net iki 3 savaičių, o kartais ir dar ilgiau.
Be abejo, ilgalaikis lakavimas turi ir minusų. Gelinį laką svarbu taisyklingai nuimti, nes kitaip galima stipriai pažeisti nagus. Gelinį laką gali nuimti tik meistras, naudodamas specialias priemones. Jeigu nulupsite gelinį laką pačios namuose, sugadinsite nagus. Iš tikrųjų tai nagams kenkia ne lakavimas, o neteisingas lako nuėmimas. Dar vienas neigiamas aspektas yra tas, kad gelinis lakavimas kainuoja kiek daugiau nei paprastas. Bet įvertinus tai, kad jis ir laikosi ilgiau, kainų skirtumas nėra ženklus.

Taip pat svarbu žinoti, kad gelinis lakavimas tinka ne visoms moterims. Toks lakavimas netiks toms moterims, kurių nagai sluoksniuojasi, kurių rankos ir delnai linkę prakaituoti, o taip pat kurių nagai traumuoti, sumušti ar ligoti.

Kalbant apie manikiūro kainas, kiekviename salone jos gana skirtingos. Klasikinis manikiuras kaina – 12 Eur. Manikiuras vilniuje su paprastu lakavimu kainuoja apie 13 Eur. Be abejo, manikiūro salonuose teikiama ir daugybė kitų paslaugų, pavyzdžiui, nagų priauginimas, ilgalaikio lako nuėmimas, rankų masažas, įskilusių nagų klijavimas ir t.t.

Manikiuro kursai
Vilniuje organizuojama nemažai tiek individualių, tiek grupinių manikiūro kursų, kurių metu išmokstama manikiūro technologijos, nagų lakavimo, nagų dailės, rankų masažo ir pan. Didžiąją dalį kursų sudaro praktiniai užsiėmimai. Neretai manikiūro kursuose išmokstama ir antakių formavimo, dažymo pagrindų. Kursų kaina priklauso nuo mokymosi trukmės. Manikiuro kursai gali būti ir puikia dovana mamai, dukrai, draugei.

Veido valymas – kas tai?

Veido valymas

Veido valymas

Veido valymas – tai bet kurio tipo odai būtina higieninė veido odos procedūra, kurios metu atveriamos veido odos poros, kas užtikrina nuodingų medžiagų ir kitų nešvarumų pašalinimą. Reguliariai veido valymą turi atlikti kiekvienas žmogus:tiek turintis, tiek neturintis odos problemų.

Kaip dažnai atlikti veido valymo procedūrą, priklauso nuo to, kokio tipo jūsų oda. Riebios ir mišrios odos savininkai turi atlikti veido valymo procedūras dažniau. Be abejo, svarbu atsižvelgti ir į odos užterštumo lygį – jeigu jis labai aukštas, tada reikia lankytis pas kosmetologą kas mėnesį. Jeigu jūsų oda sausa, taip pat nevenkite odos valymo procedūrų, nes kartais pašalinti nešvarumus iš sausos odos būna žymiai sunkiau nei iš riebios.

Veido valymo būdai: kokie jie?
Egzistuoja daugybė odos valymo būdų. Rinkitės veido valymo būdus pagal savo odos tipą. Veido valymas rugstimi kitaip vadinamas cheminiu odos šveitimu. Šios procedūros metu naudojama speciali metodika, kurios metu mūsų oda paveikiama įvairios koncentracijos rūgštimi. Rūgštis prasiskverbia į giliuosius odos sluoksnius. Be to, šios procedūros metu pašalinamas paviršinis, iš negyvų ląstelių susidedantis odos sluoksnis ir atidengiamas šviežias odos sluoksnis. Tai puikus būdas atsikratyti spuogų, pigmentinių dėmių, randų, o taip pat atgaivinti, sustangrinti, atjauninti odą, Šis būdas puikiai tinka jautrios, sausos ir raustančios odos savininkams.

Trokštantys natūralumo gali rinktis veido valymą aliejais – toks būdas tinka bet kurio tipo odai, net ir labai riebiai. Natūralūs aliejai subalansuoja odos Ph bei padaro odą sveikesnę. Vienas geriausių aliejų mišinių gaminamas iš ricinos, migdolų ir persikų kauliukų aliejų – šis mišinys puikiausiai ištraukia nešvarumus iš odos. Aišku, veido valymas aliejumi turi būti atliekamas žymiai dažniau nei cheminis.

Dar vienas būdas – veido valymas aparatu. Ultragarsinio veido valymo paslaugos teikiamos beveik kiekviename kosmetologijos kabinete. Veido valymas aparatu – labai paprasta, neskausminga neinvazinė procedūra, kuri puikiai atgaivina veido odą ir padaro ją sveikesnę. Šis metodas yra vienas šiuolaikiškiausių – procedūros metu nejausite jokių nemalonių pojūčių. Be to, po procedūros ant odos neliks žymių. Šis būdas ypač tinkamas žmonėms, kurių oda linkusi riebaluotis, yra jautri bei pavargusi. Odos valymo aparatu pagrindinė paskirtis yra greitai ir paprastai pašalinti negyvas odos ląsteles bei nuodingas medžiagas. Po veido valymo ultragarsu oda tampa lygesnė, stangresnė ir, be abejo, gražesnė.

Veido valymo etapai
Kalbant apie veido valymą rūgštimi, ši procedūra paprastai užtrunka 15 minučių. O ją sudaro šie veido valymo etapai: odos paruošimas, rūgštinio tirpalo užtepimas, tirpalo neutralizavimas, odos drėkinimas, nuraminimas.

Pasirinkus odos valymą aparatu, šios procedūros eiga yra tokia: odos paruošimas, odos patepimas valomuoju kremu, odos valymas aparatu (užtrunka nuo 15 iki 20 minučių), odos kaukės uždėjimas, odos patepimas kremu, veido masažo atlikimas.
Pasirinkus odos valymą aliejumi, procedūros eiga paprastai yra tokia: veido uždengimas šilta, suvilgyta skiaute, aliejaus užtepimas ir jo įtrynimas, veido išvalymas, veido patepimas kremu arba kitu lengvu, pavyzdžiui, erškėtrožių aliejumi.

Veido valymas vyrams
Vyrams taip pat privalomos veido valymo procedūros. Apskritai, vyrų oda yra labiau linkusi riebaluotis nei moterų – juk vyrai turi daugiau riebalinių liaukų. Tokie veiksniai kaip riebalų ir prakaito likučiai, įvairūs nešvarumai, nepilnai nuvalytas makiažas tampa pagrindine porų užsikimšimo priežastimi, o to pasekmė – spuogai, raukšlės, pilkas odos atspalvis ir t.t. Taigi, veido valymas vyrams reikalingas ne mažiau nei moterims.

Masažai: rūšys ir nauda

masažai

masažai

Masažai seniau buvo naudojami tik gydymo tikslais, o šiandien jie atlieka ir dar vieną funkciją – puikai atpalaiduoja. Būtent dėl pastarosios funkcijos masažų paklausa ženkliai išaugo. Gyvenimo ritmas viską taip sudėlioja, kad daugelis esame priversti skubėti ir mažai laiko skirti poilsiui, didelis darbo krūvis, stresas, nuovargis turi neigiamos įtakos gyvenimo kokybei, nes nepailsime patys ir nepailsiname savo kūno bei minčių. Vienas geriausių atsipalaidavimo būdų yra masažas. Jo metu atpalaiduojami Jūsų kūno raumenys, pašalinama nervinė įtampa, slogios mintys ir pan. Tiesa, verta paminėti ir tai, kad jau kuris laikas masažai puikuojasi populiariausių dovanų sąrašo viršuje.

Ar žinote, kad didelė dalis masažo technikų sėkmingai naudojamos jau daugiau kaip porą tūkstančių metų? Masažus galima suskirstyti į dvi dideles grupes, t. y.viso kūno masažas, neretai vadinamas bendruoju masažu, ir dalinis masažas, kurio metu masažuojamos atskiros kūno dalys, pavyzdžiui, nugara, sprandas, veidas, kojos ir kt. Veiksmingiausias viso kūno masažas, kadangi šitaip efektyviausiai gerinamos organizmo funkcijos, stiprinama imuninė sistema, malšinamas skausmas, gerinama kraujotaka bei raumenų tonusas, mažinama įtampa, stresas ir pan.

Masažo pasirinkimas priklauso nuo priežasties, tikslo ir poreikių (t. y. ar masažo poreikis atsirado dėl tam tikros ligos, ar norima atsipalaiduoti, o gal padailinti linijas). Kada kokį masažą pasirinkti?

Gydomasis masažas tinka ir gydymui, ir profilaktikai. Toks masažas mažina uždegiminius procesus, veiksmingai slopina skausmą, taip pat mažina patinimus ir pagreitina pažeistų audinių gijimą. Maža to, gydomasis masažas stiprina sąnarius ir sausgysles, padeda pavargusiems raumenims ir pan. Gydymo kursas yra individualus. Geriausiai atliekami gydomieji masažai Vilniuje ir kituose Lietuvos miestuose veikiančiose sanatorijose, sveikatos įstaigose, profesionaliuose masažų salonuose. Reikia paminėti, kad gydomieji masažai itin paklausūs kurortuose, pavyzdžiui, masažai Druskininkuose vilioja asortimento gausa ir puikia kokybe.

Relaksacinis masažas ypač efektyviai atpalaiduoja visą kūną, mažina stresą ir įtampą, didina darbingumą, stiprina organizmą ir pan. Atliekant relaksacinį masažą beveik visada naudojami eteriniai aliejai ir taikomos dvi technikos: glostymas ir trynimas. Šio tipo masažų pasirinkimas labai platus – relaksaciniai masažai Kaune, Vilniuje ir kituose didmiesčiuose atliekami visose gydymo įstaigose, sanatorijose, taip pat labai daug veikiančių masažų salonų. Vien sostinėje jų labai daug, tad tikslinga paieškos sistemoje ieškoti pagal rajoną, pavyzdžiui, „masažai Pilaitėje“.

Ne mažiau populiarus ir sportinis masažas, kuriuo siekiama gerinti atskirų kūno dalių kraujotaką, taip pat raumenų tonusą, stangrinti odą.

Chiromasažas taip pat padeda atpalaiduoti raumenis ir juos stiprinti, puikiai mažina raumenų įtampą ir efektyviai juos atpalaiduoja, pasižymi detoksikuojančiu organizmo poveikiu. Chiromasažas savo ruožtu gali būti ir sportinis, ir gydomasis, ir profilaktinis, taip pat relaksacinis. Tiesa, šio tipo masažas labai populiarus tarp moterų, kadangi jis efektyviai padeda koreguoti figūrą, t. y. mažinti celiulitą, antsvorį. Maža to, chiromasažas nepamainomas sergant osteochondroze.

Plačiai taikomas tajų masažas remiasi tailandiečių masažo technika, kai kūnas lankstomas ir tempiamas. Šis masažas padeda gerinti raumenų elastingumą, teigiamai veikia sąnarius, efektyviai gerina viso kūno lankstumą, suteikia energijos.
Iš Indijos kilęs ajurvedinis masažas atliekamas pirštais, krumpliais, alkūnėmis, delnais. Šio masažo metu masažuojami gilieji raumenys.

Masažo paslaugų pasiūla atspindi didelę paklausą. Jei dvejojate, ar išbandyti masažą, pasidomėkite šią paslaugą bandžiusiųjų patirtimi. Tam geriausiai pagelbės internetas – paieškos sistemoje įveskite frazę „masažai forumas“ ir galėsite diskutuoti apie masažus: sužinosite arba patys patirtimi pasidalysite.

5 būdai atrodyti 5 metais jauniau

gama galant

gama galant

Didžioji dalis žmonijos yra pasigavusi jaunystės kultą ir siekia bet kokiomis priemonėmis paslėpti bėgančių metų tėkmę. Deja, to visiškai sustabdyti neįmanoma, tačiau, turbūt, ir nereikia, juk žmogus yra gražus visais gyvenimo etapais. Kaip bebūtų, visada malonu gauti komplimentą, jog išvaizda neatspindi tikrojo amžiaus, o tai pasiekti galima ir be chirurgų įsikišimo. „Ko vertas gyvenimas, jei negalime leisti sau stabtelėti, pasimėgauti akimirka, nuraminti minčių audras, įsiklausyti į savo kūną ir… pasijusti laimingu?“ – sako „Gama galant“. Tad siūlome 5 paprastus kasdienius būdus, kuriais naudojantis atrodysite jauniau ir kartu jausitės laimingi.

1. Papildykite savo mitybą
Papildykite mitybą naudingais ir reikalingais produktais. Kodėl? Tai, ką valgome, pirmiausia atispinti odos išvaizdoje, tad į racioną įtraukite daugiau ryškiaspalvių maisto produktų (mėlynės, brokoliai, melionai ir pan.), gerųjų riebalų (avokadai, migdolai, lašiša) bei liesų baltymų.

2. Prakaituokite
Kad ir kaip tai neestetiškai skamba, tačiau yra naudinga. 30 min. trukmės treniruotė paskatins širdį dirbti sparčiau, taip pat tai akivaizdžiai pasireikš vis dailesnėmis jūsų kūno linijomis. Norint gerai paprakaituoti galite užsukti ir į pirtį. Efektas toks pats, tik tuo pačiu metu galite pasilepinti ir grožio procedūromis. Kitas prakaitavimo būdas keleriopai naudingas grožiui – masazai pirtyse.

3. Išryškinkite antakius
Suteikite antakiams taisyklingą ir jūsų veido bruožus išryškinančią formą bei parinkite tinkamiausią spalvą. Geriausia pirmais kartais tai daryti pas specialistus, salonuose, tokiuose kaip „Gama galant“, ir konsultacijos metu suradus jums tinkamiausią formą bei spalvą galėsite gražintis pati namuose.

4. Atsipalaiduokite
Kuo tai gali padėti atrodyti jauniau? Pagalvokime: masažų ar kitokių procedūrų metu iš kūno pasišalins įtampa, raumenų sąstingis. Taip pat malonios procedūros leis pabėgti nuo kasdienybės, pailsinti galvą nuo kasdienių rūpesčių. Kitaip tariant, jūs nusikratysite streso, kuris yra grožio ir jaunystės priešas nr. 1.

Pavyzdžiui, „Gama galant“ salonas teikia įvairias grožio procedūras, kurių metu bus pasiekta ypač svarbių dviejų tikslų: puoselėjama jūsų išvaizda ir atsipalaiduojama. „Gama galant“ Siauliuose pateikia įvairiausių procedūrų, kurios puikiai iliustruoja dvigubą naudą – naudą kūnui ir protui. Taip pat galite rinktis ir paprasčiausią metodą – tai masazai. Siauliuose, Kaune ir Vilniuje salonų pasirinkimas turbūt didžiausias, tačiau vis populiarėjant šiai paslaugai randasi masažo specialistų ir mažesniuose miestuose. Ši procedūra puikiai palepins įsitempusį kūną, o švelnios masažisto rankos privers visiškai atsipalaiduoti.

5. Tinkama šukuosena
Savaime suprantama, kad einant į šventes, vakarėlius ar iškilmingas ceremonijas pasirūpinama kiekviena detale nuo galvos iki kojų galų. Tačiau retas turi tiek laiko, kad galėtų kiekvieną dieną čiustytis. Tad pasikonsultuokite su profesionaliu plaukų dizaineriu, kuris patars, kokios paprastai padaromos, kasdienės šukuosenos jums labiausiai tinka. Tai nemenka investicija, tačiau vienkartinė. Vieną kartą aptarus visas galimas šukuosenas, jūs ilgam (bent jau tol, kol nepabos) turėsite geriausiai jums tinkančių šukuosenų variantus, leisiančius pabrėžti jūsų veido kontūrus ir jaunatviškumą.

6 taisyklės, kad plaukai augtų greičiau

Dalios grožio studija

Dalios grožio studija

Ekstremaliai trumpų plaukų šukuosena arba mirštantys nuo dažų ir cheminių priemonių plaukai – dažniausia priežastis, kodėl norima paskatinti plaukų augimą. Ir tai tikrai įmanoma, tik reiktų lakytis kelių taisyklių. Ir jomis tikrai nebus sudėtinga vadovautis, juk svarbiausia noras būti tokiais, kokiais norima būti. Čia labai tinka šūkis „Būk graži!“ („Dalios grožio studija“), kurį nuolat kartokite sau – tikime, jog pasieksite norimų rezultatų.

1. Galvos masažas

Galvos masažas itin efektyvi priemonė plaukų augimui stimuliuoti – tai galite daryti keliais būdais. Vienas jų – vakarais ilgai, švelniai šukuoti plaukus. Tam svarbu ir pasirinkti kuo mažiau plaukus pešančias, įelektrinančias šukas, kurios kuo mažiau kenktų patiems plaukams. Geriausia tai daryti kiekvieną vakarą, apie 10–15 min. Kitas būdas – įsigyti specialų galvos masažuoklį, kuris ne tik skatins augti plaukus, bet ir bus maloni atpalaiduojamoji procedūra. Arba darykite tai profesionaliuoju būdu. Išmėginkite galvos mažą, atliekamą specialisto. Tokią paslaugą dabar siūlo kone kiekviena grožio studija. Taip pat rankomis atliekamą masažą galite pasidaryti patys, tačiau daug maloniau, kai tai daro profesionalas, tiesa?

2. Tinkamos priemonės

Šampūno, kondicionieriaus ar kitos kasdienės plaukų priežiūros priemonės netinkamumas dažniausiai pasireiškia pastebimais požymiais: plaukai per greitai susiriebaluoja arba atvirkščiai – sausėja, greitai susivelia arba dingsta purumas. Tačiau daug cheminių medžiagų turinčios priemonės gali užkimšti poras ir taip lėtinti plaukų augimą. Jeigu nežinote, koks šampūnas ar kondicionierius tinka būtent jūsų plaukams, pasikonsultuokite su grožio studija ar salonu.

3. Nepersistenkite formuojant plaukus

Aliejai, putos, želės, modeliuojamasis vaškas ir kitokios priemonės apsunkina plauką, ką jau kalbėti apie garbanojimo arba tiesinimo žnyples, kurios tiesiogine šio žodžio prasme degina plauką. Nors plaukai ir auga gerai, bet galiukai nuolat trupa arba skilinėja, tad sumažinkite papildomą kenkimą iš išorės iki minimumo. Jūsų grožis puikiai atsiskleis ir naudojant mažiau plaukų priežiūros priemonių ir įrenginių.

4. Vartokite vitaminus

Biotinas yra šiuolaikinių moterų gelbėtojas – jo rasite kiekvienoje vaistinėje, be to, tai bus puiki pagalba ne tik plaukams, bet ir odai, nagams. Vaistinėje galite pasiteirauti ir kitokių vitaminų plaukams – galbūt darbuotoja rekomenduos ką nors, kas tiks būtent jums.

5. Venkite stipriai surištų plaukų

Nuo aukštai surištos „uodegėlės“ plaukai lūžinėja, o galvos oda įsitempia. Tai tikrai nepadeda plaukams augti sparčiau. Todėl geriausia plaukus pasileisti arba susirišti neveržiančia plaukų gumute, geriausia – kuo žemiau, tad neužkėlinėkite plaukų ant pakaušio viršaus. Jeigu rištis plaukus ne jūsų dalia, grožio studija ar kita panaši įstaiga pasiūlys galimus šukuosenų variantus, kurie tiks jūsų veidui ir nekenks plaukams.

6. Daugiau omegos riebalų rūgščių

Iš maisto ar maisto papildų gaunamos omega–3 ir omega–6 riebalų rūgštys padeda normaliai funkcionuoti organizmui, o jų nepakankamumas būna lėto plaukų augimo priežastis. Tad pasirūpinkite, kad šių svarbių organizmui medžiagų racione netrūktų ir jūsų dalia bus ilgi, stiprūs bei tankūs plaukai!

8 būdai kaip greitai įveikti stresą

spa vilnius

spa vilnius

Artėja jaudinanti akimirka – nemokate plaukti, o keliaujate į centrą su milžiniškomis raidėmis SPA; Vilnius milžiniškas, o jūs jame pirmą kartą ir pan. Kaip nurimti ir susikaupti, jei turite vos pusvalandį ar mažiau? Siūlome išmėginti vieną iš 8 būdų greitai suvaldyti stresą – įsidėmėkite juos ir vos pajusite nerimą, ištraukite slaptą ginklą jam nugalėti!

1. Padidinkite širdies susitraukimų dažnį

Aktyvi veikla, pavyzdžiui, kardio pratimai ar kitokio pobūdžio neilga treniruotė paskatins širdį plakti greičiau, kas išskirs daugiau serotonino (laimės hormono). Tačiau tai nereiškia, kad turite nuvargti iki dūsimo ir išprakaituoti pusę vonios – pakaks vos 10 min. spartesnio ėjimo gryname ore ir tai puikiai „pravalys“ mintis bei numalšins stresą.

2. Nusišypsokite

Vos 10–15 min. juoko privers ne tik pamiršti stresą, bet ir pasijusti kur kas geriau. Kaip pradėti juoktis? Įsijunkite juokingus kačiukų vaizdelius – pirmos penkios minutės bus įsijautimo laikas, kuomet turbūt niekas neprajuokins, tačiau vėliau po truputį atsipalaiduosite. Mokslininkai įrodė, jog būtent mieli arba juokingi kačiukų vaizdeliai turi didelės teigiamos įtakos organizmui.

3. Pauostykite citrusinius vaisius

Skamba kaip SPA ar aromaterapijos seansas, tačiau jų esmė tokia pati – nuraminti kūną ir protą. Citrusinių vaisių kvapas mažina stresą, tad tiesiog pasiimkite gardų, aromatingą mandariną ar apelsiną ir giliai įkvėpkite! O po to – ir užkąskite.

4. Lankstumo pratimai – visada į naudą!

Skyrus 15–20 min. lankstumo pratimams, jūs padarysite didelę naudą kūnui ir jausitės geriau – po pratimų raumenys atsipalaiduos, pajusite kūno lengvumą, taip pat dings nerimas. Raumenų įtampos neliks, tad nesijausite tokie susikaustę.

5. Profesionali pagalba

Nugaros, pečių ar galvos masažas užtruks iki 30 min., o rezultatas bus stulbinantis. Šis būdas puikiai tiks norint nurimti, jeigu stresinė situacija aplankė ne staiga, o yra numatyta. Pavyzdžiui, jeigu žinote, jog laukia svarbus susitikimas ar pirmą kartą skaitysite pranešimą konferencijoje ir numanote, jog labai jaudinsitės. Tuomet tos dienos rytui užsirašykite į vizitą ir pasilepinkite. Šias paslaugas rasite masažo salonuose ar SPA. Vilnius pasiūlys didesnę paslaugų rinką, tačiau tikrai rasite šios srities specialistų visuose Lietuvos miestuose. Masažas ar SPA Vilniuje arba kitame mieste bus tikras išsigelbėjimas kiekvienam.

6. Meditacija

Meditacija yra tikras stebuklas, gelbstintis kone visose situacijose. Didžiuosiuose miestuose (Vilnius, Kaunas, Klaipėda ir kt.) rasite užsiėmimų, kuriuose moko tai daryti, tad vėliau galėsite bet kada ir bet kur panaudoti įgytas žinias, ypač jei gyvenimas kupinas streso ir įtampos.

7. Spalvinimo knygutė – ne vien vaikams

Kiekvienoje didesnėje parduotuvėje rasite spalvinimo knygas suaugusiems – jose, žinoma, nerasite nei lėlyčių nei mašinyčių, o vien mandalas arba įvairius raštus. Įrodyta, kad spalvinimas ramina ir mažina stresą, tad po ranka turėkite spalvinimo knygą ir kelis spalvotus pieštukus ar tušinukus.

8. Panikuokite

Nors visi visada sako „Nepanikuok“, „Nesinervink“ ir pan., kartais būtent supanikuoti ir reikia. Jeigu ilgai laikote emocijas viduje, jos vienokiu ar kitokiu būdu prasiveržia, o neretai pasireiškia suprastėjusia fizine savijauta. Ilgai patiriant nerimą, įtampą ir stresą nepadės ne vienkartinis apsilankymas „SPA Vilnius“, masazai su eteriniais aliejais ar meditacija – tiesiog išsirėkite ten, kur jūsų niekas negirdėtų, išleiskite visas neigiamas emocijas laukan ir pajusite palengvėjimą.